broccoli&creier
BROCCOLI și CREIER, un podcast de Ciprian Stancu.
Broccoli și creier este o platformă pentru adevărata educație. Aici nu îi învățăm pe oameni medicină, ci le dăm motivele să își formeze obiceiuri noi. Obiceiuri care să le schimbe viața în bine.
Adevărata putere a medicinei este de a schimba viețile oamenilor înainte să ajungă la boală. Credem că un pacient e mai fericit dacă poate evita boala decât să o trateze. Iar adevărata menire a noastră ca oameni este să ajutăm viața înainte de a trata boala.
Ca să evităm boala, rețeta cu rata de succes 100% este schimbarea obiceiurilor: fie le eliminăm pe cele care ne fac rău, fie le adăugăm pe cele care ne fac bine.
Dar să ne schimbăm e greu. Să adoptăm obiceiuri noi este greu. La BROCCOLI și CREIER, împreună cu invitații din domeniul sănătății, îi învățăm pe oameni pașii cei mai mici pe care să îi facă pentru a preveni boala. Îi învățăm CARE sunt acești pași, CUM să îi aplice, CUM să îi mențină și le explicăm medical DE CE să îi mențină.
broccoli&creier
Femeile și hormonii: cum găsim echilibrul
Află din acest episod de la Mihaela Brăilescu, dietetician și nutriționist specializat în sănătate feminină, de ce nu sunt normale durerile menstruale, ce perturbă hormonii și cum să trăim mai curat și mai sănătos pentru corpul nostru.
#BroccolisiCreier #podcast
Cuprins:
01:01 intro și prezentare invitată
02:29 Femeile și hormonii: cum găsim echilibrul?
03:13 Pasiunea pentru hormonii feminine
06:30 Simptome care nu sunt normale
07:50 Durerea menstruală
14:28 Hormonii: mesageri chimici
22:38 Ce perturbă hormonii
37:48 Perturbatori endocrini naturali
40:30 Produse mai curate
44:50 Cum se întâmplă detoxifierea?
50:50 Antioxidanții: unde îi găsim?
52:01 Scala ORAC
52:55 De ce au nevoile femei de grăsimi
59:51 Constipația
01:02:41 Micul dejun: da sau nu?
01:09:25 Faza premenstruală și pofta de dulce
01:10:40 3 mese pe zi
01:13:30 30 legume și fructe diferite pe săptămână
01:15:00 Probioticele din murături
01:20:00 Obiceiuri rele și obiceiuri bune
01:26:44 Idei de mic dejun sănătos
01:32:24 De unde ne luăm proteinele
Hai să ne conectăm:
Spotify și Apple Podcasts Broccoli și creier
Facebook: Broccoli și creier
Instagram: Broccoli și creier
Tik Tok: Broccoli și creier
www.broccolisicreier.ro
Cine suntem noi?
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier).
Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.
contact: hai@broccolisicreier.ro