broccoli&creier
BROCCOLI și CREIER, un podcast de Ciprian Stancu.
Broccoli și creier este o platformă pentru adevărata educație. Aici nu îi învățăm pe oameni medicină, ci le dăm motivele să își formeze obiceiuri noi. Obiceiuri care să le schimbe viața în bine.
Adevărata putere a medicinei este de a schimba viețile oamenilor înainte să ajungă la boală. Credem că un pacient e mai fericit dacă poate evita boala decât să o trateze. Iar adevărata menire a noastră ca oameni este să ajutăm viața înainte de a trata boala.
Ca să evităm boala, rețeta cu rata de succes 100% este schimbarea obiceiurilor: fie le eliminăm pe cele care ne fac rău, fie le adăugăm pe cele care ne fac bine.
Dar să ne schimbăm e greu. Să adoptăm obiceiuri noi este greu. La BROCCOLI și CREIER, împreună cu invitații din domeniul sănătății, îi învățăm pe oameni pașii cei mai mici pe care să îi facă pentru a preveni boala. Îi învățăm CARE sunt acești pași, CUM să îi aplice, CUM să îi mențină și le explicăm medical DE CE să îi mențină.
broccoli&creier
Mișcarea e medicament
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
În acest episod, invitatul lui Ciprian Stancu este fizioterapeutul Alexandru Ilie. Învățăm cum să combatem sedentarismul prin obiceiuri mici pe care să le facem în fiecare zi.
Cuprins:
00:00 Intro
02:23 Fizioterapia ca misiune
03:08 Mișcarea: medicament
05:00 Fizioterapia
06:00 Tineri și cu dureri de spate
09:12 Sedentarismul, boală grea
16:00 Cum ne motivăm să facem mișcare
23:15 Exerciții deștepte
26:51 Exerciții personalizate
30:49 Farmacia fizioterapeutului
39:09 Nutriția durerii
45:14 Postura corectă
48:49 Cum te antrenezi la sală
55:08 MIT: 10 ședințe de fizioterapie
01:02:30 Fracturile la seniori
01:09:28 Educație prin exemplul propriu
01:10:10 Menopauza și mișcarea
01:13:45 Antrenamentul pentru inimă
01:15:55 Sportul = mișcare?
01:19:33 Minutul de mișcare
01:32:00 Obiceiuri mici, schimbări mari
#broccolisicreier #podcast
Hai să ne conectăm:
Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier
Facebook: / brocolisicre. .
Instagram: / broccolisic. .
Tik Tok: / broccolisicre. .
Linkedin: / broccoli-. .
www.broccolisicreier.ro
Cine suntem noi?
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier).
Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.
contact: hai@broccolisicreier.ro